Opr. Dr. Kayaselçuk: Ayak güzelliği önemli ama yüksek topuk zararlı

Yüksek topuklu ayakkabıların modanın vazgeçilmesi olduğunu söyleyen Opr. Dr. Ufuk Kayaselçuk, “Yüksek topuklu ayakkabı sizi daha uzun gösterebilir ama ayak sorunlarına yol açabildiği gibi var olanları da aşikar hale getirebilir. Güzelliği kimse reddetmez ama her şey kararında olmalı.” dedi.

Yüksek topuklu bir ayakkabıda ayak aşağı doğru büküleceğinden ön ayağa aşırı yük bindğini belirten Seyhan Araştırma Hastanesi Ortopedi doktorlarından Opr. Dr. Kayaselçuk, “Vücudumuzun mekanik ekseni üzerindeki anatomik yapıların uyumlu duruşu yükün dengeli dağılmasını ve organların ve kasların ekonomik kullanımı ile hareket ve dengeyi sağlar. Yüksek topuklu bir ayakkabıda ayak aşağı doğru büküleceğinden ön ayağa aşırı yük biner. Vücudun geri kalanı da buna dengeyi sağlamak için gövdenin alt tarafı öne eğilir, üst gövde ise geriye eğilmek zorunda kalır.” şeklinde konuştu.

Ayak yerden ayrılmayı (push off) yeterince güçlü yapamadığı için kalça ve diz kasların daha fazla çalıştığını söyleyen Opr. Dr. Kayaselçuk, yüksek topuk giymenin zararlarını şöyle sıraladı:

•   Yüksek topuklarla ayak bileği ve ayak daha dışa çevrili olduğundan daha çabuk denge kaybına ve daha kolay burkulmalara yol açar. Belin normal S şeklinde oluşu omurgaya binen yükleri azaltır ama yüksek topuğa uyum için bu eğimin düzleştirilmek zorunda kalınması hem bu korumayı azaltır hem de omurga çevresi kasların fazla kullanımı sonucu ağrılara yol açar.

 • Kalça, diz ve ayak bileği çevresi kaslar alınmak zorunda kalınan pozisyonun sürekli olması halinde kısalabilir, tendinit ve kalsifikasyonların eşlik ettiği uzun süreli ağrılar oluşabilir.

• Yüksek topuklar zemin diz arası mesafeyi arttırır ve ayak bileği ile beraber baldır dışa dönük olduğundan diz iç eklem yüzüne binen yük artar. Kadınlarda diz ostoartritinin erkeklere göre en az iki kat fazla olduğu göz önüne alınırsa bu risklerin yüksek topukla artması ya da,

• Topuk yüksekliğinin artışı ayak tabanına binen yükün artışını (7,5 cm yükseklik %76 basınç artışı) beraberinde getirir. Bu da çekiç parmak, bunyon (başparmağın içe dönerek eklemin ağrılı çıkıntı yapması), bunyonet, ağrılı sinir sıkışmaları yapabilir.

• Topuğun ayakkabının konçuna vurmasına bağlı ağrılı çıkıntılar oluşabilir (Haglund hastalığı, aşil tendiniti)

• Ayakkabının dar, sivri uçlu  olması tarak kemiklerinin yayılmasını önleyerek nasır ve bül oluşumuna, kronik tarak kemiği ağrılarına yol açabilir.

• Ayak alt ekseninin gerilmesine bağlı plantar fasit, bursit, topuk ağrısı ve bunların sonucu topuk dikeni gibi bir seri hastalığa yol açabilir.

• Eğer yataktan kalktığınızda yere basmak ağrılı ise, uzun yürüyüşler ağrılı sonlarla bitiyorsa, erken yoruluyorsanız veya kramplar oluyorsa, bel ve kas ağrısından kurtulamıyorsanız, sportif faaliyetlerde erken ağrı, yorulma ya da geç ısınma oluyorsa, bunların bir nedeni de yüksek topuklu ayakkabılar olabilir.